Mag je fietsen met een hernia?
Ja, je mag fietsen met een hernia. Het bijzondere hiervan is dat door het fietsen bepaalde kleine spiergroepen in het gebied van de wervelkolom getraind en versterkt worden. Spiergroepen welke tijdens het sporten nauwelijks te bereiken of te stimuleren zijn. Het stabiliseren van de rugspieren is een aangenaam neveneffect dat kan worden bereikt zonder speciale rugtraining, maar door wel regelmatig te fietsen (minimaal één tot twee uur per week).
Het is belangrijk dat je naar je lichaam luistert en niets doet wat niet goed voelt, anders is het slim om je huisarts of orthopeed te raadplegen. Op deze manier kan de combinatie van fietsen en het trainen van de rug eventueel gebrek aan beweging compenseren, wat de huidige levensstijl vaak met zich meebrengt.