Tips om longen gezond te houden
Gezonde longen zijn van levensbelang. Vanaf je geboorte zorgen je longen voor zuurstof. Zodat je hart blijft kloppen en je hersenen blijven werken. Hieronder staan enkele tips die ervoor zorgen dat jij je longen gezond houdt.
Tip 1: zorg iedere dag voor voldoende beweging
Om gezond te blijven en je conditie op peil te houden, is het verstandig om minstens vijf dagen per week een half uur te bewegen. Dit kan door bijvoorbeeld te sporten, een wandeling of een fietstocht te maken. Op deze manier krijg je een betere conditie en sterkere longen. Pak daarom wat vaker de fiets in plaats van de auto. Wij als fietsenfabrikant kunnen dat uiteraard aanbevelen.Â
Tip 2: zorg voor frisse lucht
Frisse lucht is erg belangrijk. Zorg er daarom ook voor dat je genoeg verse lucht krijgt per dag. Zet bijvoorbeeld iedere dag een half uur je ramen open zodat de frisse lucht goed naar binnen kan. Daarnaast helpt een bezoekje aan de frisse buitenlucht ook een hoop. Fiets of wandel een blokje om.Â
Tip 3: herken klachten op tijd
Wanneer je regelmatig buiten adem bent of al een langere tijd last hebt van hoesten, kan het verstandig zijn om met deze klachten even langs de huisarts te gaan in plaats van door te lopen met deze klachten.Â
Lees meer over deze tips om je longen gezond te houden op de website van het Longfonds.Â